一提到补充营养，大家马上想到的全是好吃的好喝的，觉得只要能吃上好的喝上好的，那营养就没什么问题了，而好吃好喝在营养专家眼里仅仅是保证营养吸收的一个因素，另一个重要因素往往被人所忽视，那就是体力运动。

进补不光是吃好喝好

营养是构成机体组织的物质基础，也是保证人体正常发育、保护健康的重要因素。运动可增强肌体的新陈代谢和各器官系统的功能，两者科学地配合，可以更有效地促进人体生长发育和提高健康水平。

缺锻炼营养不能均衡吸收

如只注重营养而缺乏运动，就会使肌肉松弛、肥胖无力、机能减弱、体力下降。这就是为什么在北京、上海等大城市的小胖墩越来越多的一个原因，这些孩子吃得是一点不差，就是因为缺乏体育锻炼，导致营养不能均衡吸收。

保证膳食平衡是加强营养吸收的基本因素，平衡膳食能提供足够数量的热能和各种营养素，以满足人体正常生理需要。

日常所供给的平衡膳食，主要包括六大类食物，即谷类、食用脂肪类、肉类(肉、鱼，蛋等)、根茎薯类、水果类、蔬菜类。各类食物的数量及质量应根据消耗情况合理搭配，在搭配过程中必须注意食物的多样化，任何偏食、禁食或者少食都是不对的。