减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥真正意义是减脂，即指减除脂肪时，能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数，减去的只是身体的水分，不久体重很快便会回弹。

想要成为窈窕淑女，专家推荐心理战胜法。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙，并时常提提那个袋子，这就是以前你身上多余的肉，看到自己的减肥硕果，相信一定会更加自信漂亮，持之以恒地与减肥约会。 　　

另外还收集了几个减肥小方法，让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉。

做家务：每天坚持做半小时以上家务。 　　

步行上班：坚持步行。步行的方法是，抬头挺胸，双手摆动大，步子走得快，全身放松，时间大约为40分钟，既健身又减肥，而且为减少交通拥挤做贡献，感觉好极了。 　　

爬楼梯：每天上班，不乘电梯，坚持爬楼梯，且边爬楼梯边做深呼吸。